Fortes chaleurs et pics d’ozone: les conseils de l’AVIQ

La phase d’avertissement du plan fortes chaleurs et pics d’ozone est activée : l’AVIQ rappelle les bons réflexes à adopter.

Depuis lundi, la phase d’avertissement du plan fortes chaleurs et pics d’ozone est activée. Soyez donc vigilant cette semaine, et suivez les recommandations de l’AVIQ :

• S’hydrater : buvez environ 1,5l d’eau par jour (eau, thé, tisanes, potages…) 
• Se protéger de la chaleur : restez le plus possible à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée (au moins de 11h à 15h)
• Limitez autant que possible les efforts physiques
• Protégez votre peau du soleil 
• Mangez régulièrement et en suffisance, surtout des fruits et des légumes de saison
• Pensez à prendre régulièrement des nouvelles de vos proches plus fragiles.

Et pour les personnes plus fragiles ?

Les risques sont plus élevés pour des personnes plus sensibles telles que les enfants en bas âge, les personnes âgées et les personnes isolées socialement. Ces personnes peuvent rapidement souffrir de déshydratation ou d’un coup de chaleur. Soyez donc vigilant ! 

L’AVIQ conseille, pour les enfants :

• Donnez leur régulièrement et abondamment à boire 
• Habillez-les légèrement (vêtements en coton, clairs) ;
• Limitez les temps de jeu et d'exposition au soleil 
• Protégez-les en leur faisant porter un chapeau et des lunettes de soleil et appliquez-leur toujours une crème solaire haute protection lorsqu’ils sont exposés aux rayons du soleil.

Et pour les aînés : 

• Conseillez leur de privilégier la pièce la plus fraîche de leur habitation et assurez-vous qu’ils disposent d’une réserve suffisante de boissons (eau)
• Dressez une liste des numéros de téléphone importants 
• Si une présence continue est nécessaire auprès de la personne âgée, informez son entourage
• Et appelez régulièrement

Plus d'informations : ici.

Voir aussi : Forte chaleur: quelques conseils pour aider les animaux sauvages